The Armful by Robert Frost

An tSeirbhís Cúnaimh d’Fhostaithe i mbunscoileanna agus iar-bhunscoileanna aitheanta Folláine le chéile anseo don fhoireann ar fad.

https://wellbeingtogether.spectrum.life/wellbeing/235

Seachtain Mheabhair Shláinte – 5 cheardlann

Cúrsa 7 lá saor in aisce le Moira Geary

 

 

 

 

Tabhair aire duit féin

 

Éiríonn trioblóidí an tsaoil rómhór dúinn in amanna.

Agus cuireann sin isteach ar na daoine thart timpeall orainn.

Agus is minic gur féidir le páistí atá tinn nó tuirseach an scéal a dhéanamh níos measa.

Má tá an duine fásta faoi strus, mothaíonn páistí an strus sin.

Ní féidir le daoine fásta an t-aire is fearr a thabhairt do na páistí muna dtugann siad aire dóibh féin.

Moltar:

• Am a bheith agat duit féin;
• Suim a choinneáil i rudaí taobh amuigh den bhaile/den obair;
• Tacaíocht a lorg ó ghaolta agus cairde agus ó Fholláine le chéile;
• Sosanna a ghlacadh nuair is féidir agus nuair atá sos de dhíth; agus
• Aire a thabhairt do do chuid sláinte féin.

Faigh comhairle agus tacaíocht. Ní éiríonn le duine ar bith rudaí a fháil i gceart i gcónaí. Cuidíonn comhrá le cairde/dúinne proifisiúnta le strus a bhainistiú.

Déan cinnte de go mbíonn comhluadar agat,

Má éiríonn rudaí rodheacair, fan socair agus glac sos.

Má tá buairimh an tsaoil ag iarraidh rómhór duit cuir gach rud. ar leathathaobh le deis a thabhairt duit féin anáil a tharraingt agus do chuid smaointe a bhailiú le chéile.

Smaoinigh siar ar a tharla agus cad gur féidir a dhéanamh le nach dtarlóidh sé arís.

Nuair atá tú socraithe suigh síos, is féidir comhrá le daoine eile faoi cad tá ar siúl agus cad é atá tú chun déanamh faoi.

Pé rud a tharlaíonn, déan cinnte go bhfuil a fhios agat féin go bhfuil grá ag daoine duit, fiú nuair a bhíonn rudaí dúshlánach agus deacair.

Más é iompar nó éilimh  a bhíonn mar údar ag na fadhabanna, tá sé tábhacht go leanfar le struchtúir saol.

Chomh tábhacht agus atá struchtúr, in amanna is gá bheith solúbtha.

Nuair a bhímid solúbtha, foghlaimíonn an daoine eile bheith solúbtha.